Beschreibung
12.01.2024. | 18.00-21.00 Uhr | Wellingerhof Belm
Mantrasingen – Balsam für Dein Nervenkostüm
Wer singt, stärkt seine physische und mentale Gesundheit – zu diesem Ergebnis kommen zahlreiche wissenschaftliche Studien, die sich mit dem Einfluss des Singens auf den Körper und die Psyche beschäftigt haben. Singen stärkt die Immunabwehr, intensiviert die Atmung, wirkt emotional entlastend und baut Stress ab. Keine Übung wirkt sich so unmittelbar positiv auf unser gesamtes Nervensystem aus, wie das Singen.
Mantrasingen – Ausdruck finden, wofür uns manchmal die Worte fehlen
Das Singen von Mantren ist eine yogische Disziplin. Es dient der Entwicklung der Hingabefähigkeit und Öffnung des Herzens. Mantrasingen ist völlig frei. Frei von jeglichen Leistungsansprüchen und Erwartungen. Nicht wenige von uns haben schon früh gehört: „Du kannst nicht singen!“ Lass Dir gesagt sein: „Wer atmen kann, kann singen!“ Denn Singen bedeutet genau genommen ja nicht mehr, als bewusst auszuatmen und dabei ein kleines oder größeres Fenster Deines Herzens zu öffnen, um Ausdruck für Deine Gefühle zu finden. So kann das Mantrasingen eine enorm freudvolle, berührende und entlastende Erfahrung sein.
Über Nina Holtewert
In beispiellosen Zeiten Mittel und Wege zu finden, immer wieder neu Durchzugrünen 🌳 und emotionale Entlastung, Klarheit & Ausrichtung zu finden.
Mit diesem Anliegen unterstützt Nina seit über 12 Jahren Menschen darin, in Bewegung zu kommen – äußerlich, innerlich, ganzheitlich – als Lehrerin, Trainerin und Beraterin. Wenn Nina auf ihrem Harmonium spielt und dazu singt, entsteht eine ganz besondere Atmosphäre, die Herzen berührt und öffnet.
Ablauf des Abends
18:00 Uhr entlastende, einfach zugängliche Yogapraxis
19:30 Uhr gemeinsames Mantrasingen
Bitte bringe deine Yogamatte, Sitzkissen und Decke mit. Denk auch an deine Lesebrille (falls nötig).
Zum Ausleihen stehen auch einige Matten, Kissen, Decken zur Verfügung.
Tee/ Wasser/ Nüsse stehen für dich bereit!