YOGA

ein Wort in aller Munde,
aber was genau bedeutet Yoga eigentlich?

KOMM AN IM MOMENT UND ERFORSCHE NEUGIERIG DICH SELBST!

Seinen Ursprung hat Yoga in Indien, schon seit Jahrtausenden wird die Wissenschaft des Yoga vom Lehrer zum Schüler weitergegeben.

Dabei ist Yoga keineswegs theoretisch, sondern viel-mehr eine praktische Wissenschaft, es lebt von den Erfahrungen, die ein jeder einzelne mit Yoga macht.

Denn Yoga zu üben in Form von Körper-, Atem- und Meditationspraxis bringt uns wieder näher zu uns selbst. In meinen Stunden erlebst du die tiefe Auseinandersetzung mit deinem Körper durch eine präzise Ausrichtung anhand anatomischer und physiologischer Prinzipien. Grundlage sind meine Erfahrung als Physiotherapeutin und Fachkraft Spiraldynamik®.

Dies ermöglicht gleichzeitig den Raum für ein Eintauchen in das innere Erleben deines Selbst. Deine Bedürfnisse und Grenzen wieder spüren lernen und so stärken für das Leben im Außen.

AKTUELLE KURSE

YOGA WELLINGERHOF BELM

SOMMERYOGA

Medical Yoga mit Marieke
für die Wirbelsäule

Montags 01.07. – 22.07.2024, jeweils 19.00 – 20.15h
4x 75 Min., 60€

Teilnahme in Präsenz und Online möglich, ihr erhaltet die Aufzeichnung im Anschluss (spätestens mittwochs) zum Weiterüben!

Die Yogapraxis wird ergänzt durch therapeutische Übungen für die Wirbelsäule. Du lernst, warum der Brustkorb oft der Ursprung von Lenden- und Schulter-Nackenproblemen ist und worauf es zu achten gilt, um anatomisch sinnvoll deine Wirbelsäule auszurichten. Die präzise Körperausrichtung beruhigt den Geist und lädt tief nach Innen ein, sodass du feiner im Gespür deiner Selbst wirst.

Morning Yoga mit Marieke

Dienstags, 02.07.-23.07.2024, jeweils 9.00-10.00 Uhr
4x 75 Min., 52€ oder einzeln buchbar 14€

Gemeinsam bewusst und aktiv den Tag zu starten, ist etwas ganz Besonderes! Diese Yogapraxis schenkt uns Energie für den Tag, klärt den Geist und stärkt den Körper. Wir üben Körperhaltungen und Pranayama.

Sanftes Sommeryoga mit Kerstin

Dienstags, 16.07.2024- 06.08.2024, jeweils 18.00-19.15h
4x 75 Min., 60€

Dich erwartet eine ruhige & kühlende Yogapraxis – ohne große Anstrengung. Diese Yogaeinheit beinhaltet eine geführte Meditation, welche dich zur Selbstreflexion und Entspannung einlädt.

MIT
MARIEKE

Sollten die aktuellen Zeiten dich finanziell herausfordern, sprich mich gerne an für individuelle Lösungen, um eine Yogakursteilnahme zu ermöglichen!


yoga Kursreihen

Montags,  12.08.2024 – 28.10.2024
10x 75 Minuten
17.30 – 18.45 Uhr oder
19.15 – 20.30 Uhr
150€

Diese Yogapraxis mit Marieke (Asana, Pranayama & Meditation) begleitet dich vom Sommer in den Herbst. Mit anatomisch-sinnvoller Ausrichtung nach spiraldynamischen Prinzipien den Asanas (Körperhaltungen) lernst du deinen Körper in Richtung Spannungsgleichgewicht von Muskeln & Faszien zu trainieren. Dein Atem führt dich stets durch deine Yogapraxis und unterstützt deinen Verstand beim Ruhe finden. Durch gezielte yogische Techniken und Übungen erfährst du, wie du wirksam Energie auftanken kannst und auf was es ankommt, diese auch bei dir zu halten.
Diese Kursreihe ist nur für Yogis geeignet, die bereits Yogaerfahrungen bei Marieke gesammelt haben.

Kein Yoga am 07.10.24 und 14.10.24. Anerkannt als Präventionskurs. 

MIT
MARIEKE

Morning Yoga

Dienstags, 13.08.2024 – 29.10.2024
10x 60 Minuten
09.00 – 10.00 Uhr
130€

Im Fokus dieser morgendlichen Yogapraxis steht die körperliche Aktivierung durch die Asanapraxis, denn egal ob Schreibtisch- oder Handwerkstätigkeit, Tragen der Kinder, der Eltern oder der Einkäufe, beim Hausputz in alle Ecken strecken können oder schmerzfrei die Treppen bewältigen – all das braucht Muskelkraft, die unsere Gelenke koordiert stabilisiert und bewegt. Im Morning Yoga treffen Kraft und Mobilität aufeinander, sodass dein Körper stärker wird in seiner Funktion für das Leben!

Kein Yoga am 08.10.24 und 15.10.24. Anerkannt als Präventionskurs. 

MIT
MARIEKE

Yoga für alle level

Dienstags, 13.08.2024- 29.10.2024
10x 75 Minuten 

18.00 – 19.15 Uhr
150€

In Kerstin´s Yogastunden erwartet dich eine bunte Mischung aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation – für mehr Kraft und Flexibilität von Körper und Geist, um negativen Stress zu reduzieren und mehr Lebensenergie zu generieren. Es ist keine Yogavorerfahrung notwendig.

Kein Yoga am 08.10.24 und 15.10.24. Anerkannt als Präventionskurs. 

MIT
KERSTIN

Therapeutisches Yoga

in der Kleingruppe (maximal 6 Teilnehmer*innen)
Ausgebucht!


Bei Interesse melde dich gerne bei mir per Mail!

MIT
Marieke

WARTELISTE

Du möchtest über neue Kursreihen informiert bleiben?
Dann trag dich gerne in die Warteliste ein!

Was du bekommst: yogakurse

  • 60 oder 75 Minuten Zeit für dich
  • Erfahrene Lehrerinnen
  • Festanmeldung (Tag/Uhrzeit)
  • Ersatz schicken bei Krankheit oder Verhinderung

BONUS:

  • Zugang zum Mitgliederbereich mit 30+ Yogavideos für deine Heimpraxis

was du bekommst: Therapeutisches Yoga

  • 75 Minuten
  • Individuelle Betreuung in der Kleingruppe (max. 6 TN)
  • Inklusive Vorgespräch mit Ist-und Zielbestimmung

    FAQ

    Was muss ich mitbringen?

    Bitte bringe deine eigene Matte, Decke, Sitzkissen mit. Solltest du noch keine eigenen Yogautensilien haben, gibt es Matten, Kissen und Decken vor Ort zum Ausleihen. Einfach kurz nachfragen!

    Sollte ich vorher noch essen?

    Nein, bitte verzichte 2 Stunden vor der Yoga-Praxis aufs Essen, denn mit leerem Magen übt es sich leichter und besser.

    Was tun, wenn Schmerzen auftreten?

    Bewegung ist gesund und heilend. Trotzdem ist nicht jede Bewegung für jeden Körper geeignet.
    Gehe aufmerksam und liebevoll mit dir um.
    (Be-)Achte deine körperlichen Grenzen und nimm dir Zeit, um dich an etwas Neues zu gewöhnen.
    Hast du stechende Schmerzen während der Yogapraxis informiere mich umgehend und verlasse die Übung.
    Bei bestehenden Erkrankungen kläre bitte mit mir und deinem Arzt vor der Stunde, welche Übungen du machen darfst und welche nicht.

    Was ziehe ich an?

    Ziehe bequeme, wärmende Kleidung an, in der du dich wohlfühlst.
    Schuhe werden nicht benötigt, wir üben barfuß.

    Wann soll ich da sein?

    Der Kursraum ist ab 15 Minuten vor Beginn für dich geöffnet. Bitte komme pünktlich, besser ein paar Minuten vor Beginn der Stunde.
    Trotzdem zu spät? Betrete bitte leise den Raum.

    Wann sage ich besser ab?

    Bitte nimm Rücksicht auf dich und andere und nimm nicht teil, wenn du infektiös erkrankt bist.

    Die Räumlichkeiten

    WELLINGERHOF
    Jeggener Straße 40
    49191 Belm

    Ich freue mich riesig Teil des Wellingerhofs und dem damit entstehenden Therapiezentrums für Gesundheit & Soziales sein zu dürfen.
    Yoga outdoor in der Natur oder auf der Diele des sanierten Hofes! Im Obergeschoss liegen die Therapieräume für die Einzel- und Kleingruppenangebote.