YOGA

ein Wort in aller Munde,
aber was genau bedeutet Yoga eigentlich?

KOMM AN IM MOMENT UND ERFORSCHE NEUGIERIG DICH SELBST!

Seinen Ursprung hat Yoga in Indien, schon seit Jahrtausenden wird die Wissenschaft des Yoga vom Lehrer zum Schüler weitergegeben.

Dabei ist Yoga keineswegs theoretisch, sondern viel-mehr eine praktische Wissenschaft, es lebt von den Erfahrungen, die ein jeder einzelne mit Yoga macht.

Denn Yoga zu üben in Form von Körper-, Atem- und Meditationspraxis bringt uns wieder näher zu uns selbst. In meinen Stunden erlebst du die tiefe Auseinandersetzung mit deinem Körper durch eine präzise Ausrichtung anhand anatomischer und physiologischer Prinzipien. Grundlage sind meine Erfahrung als Physiotherapeutin und Fachkraft Spiraldynamik®.

Dies ermöglicht gleichzeitig den Raum für ein Eintauchen in das innere Erleben deines Selbst. Deine Bedürfnisse und Grenzen wieder spüren lernen und so stärken für das Leben im Außen.

AKTUELLER KURSPLAN

YOGA WELLINGERHOF BELM

Yoga für die Ausrichtung & Fasziengesundheit

(onlineteilnahme möglich)

10 x 75 MINUTEN | 140€

16.01. – 20.03.2023 | montags, 17.30 Uhr
17.11. – 21.03.2023 | dienstags, 19.15 Uhr
AUSGEBUCHT

Kein Unterricht an gesetzlichen Feiertagen.

Anerkannt als Präventionskurs.

MIT
MARIEKE

Yoga für das Energiemanagement

(onlineteilnahme möglich)

10 x 75 MINUTEN | 140€

16.01. – 20.03.2023 | montags, 19.15 Uhr (ausgebucht)
17.11. – 21.03.2023 | dienstags, 17.30 Uhr
AUSGEBUCHT

Kein Unterricht an gesetzlichen Feiertagen.

Anerkannt als Präventionskurs.

MIT
MARIEKE

Therapeutisches Yoga

in der Kleingruppe (maximal 6 Teilnehmer*innen) 

Bereits ausgebucht bis Ende März 2023.
Bei Interesse melde dich gerne bei mir per Mail!

MIT
Marieke

WARTELISTE

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Dann trag dich gerne in die Warteliste ein!

LIVESTREAM

Alle Yogastunden werden als Livestream übertragen!
Dafür finde bei dir zu Hause eine ruhige Ecke und trete bitte frühzeitig vor Beginn der Stunde dem Zoommeeting über den Button bei.

Kursbeschreibung

Yoga für dein Energiemanagement

Wie voll ist dein Energietank?
Mittels gezielter yogischer Techniken und Übungen lernst du, wie du wirksam Energie auftanken kannst und auf was es ankommt, diese auch bei dir zu halten. Auch wie sich Stress auf deinen Energiehaushalt auswirkt und wie du bewusster im Umgang mit alltäglichen Herausforderungen werden kannst, ist zentrales Thema dieser Kursreihe.

YOGA für die Ausrichtung und Fasziengesundheit

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Körper- und Spürübungen, die gezielt das Fasziennetzwerk ansprechen und die Rückengesundheit stärken. Faszien sind das Wahrnehmungsorgan unseres Körpers. Sie umhüllen und durchziehen das gesamte Körpergewebe und sind essentiell für einen gesunden Bewegungsapparat. Bewegungsmangel kann zu Verfilzungen der Faszien und Einschränkungen sowie Schmerzen in der Mobilität führen. In dieser Yogapraxis wird der Körper, mit Hilfe von Bällen, Kissen, etc., gezielt bewegt und aktiviert, um das Fasziengewebe anzusprechen. Faszienyoga kann überflüssige Spannungen und Blockaden lösen und zu einem leichteren Körpergefühl beitragen. Zudem liegt der Schwerpunkt auf der anatomisch gesunden Ausrichtung nach spiraldynamischen Prinzipien, welches sich positiv auf die Körperhaltung und Wahrnehmung auswirken kann.

Therapeutisches Yoga in der Kleingruppe

Du hast körperliche Themen, bei denen du dir eine Veränderung wünschst?
In der Kleingruppe (max. 6 TN) leite und korrigiere ich dich individuell. Wir erarbeiten Bewegungsmuster und Yogahaltungen anhand spiraldynamischer Prinzipien. Es geht um Selbsterfahrung mit direktem Feedback, sodass du spüren lernst Bewegung gesund zu integrieren. Vorab erfolgt ein Anamnese-und Befundgespräch!

Aktuell ausgebucht bis April 2023.

Kosten YOGA

  • 10 x 75 Minuten
  • Festanmeldung (Tag/Uhrzeit)
  • Ersatz schicken bei Krankheit oder Verhinderung
  • Zertifiziert als Präventionskurs (excl. therapeutisches Yoga)

BONUS:

  • Zugang zum Mitgliederbereich mit 30+ Yogavideos für deine Heimpraxis

140 Euro

Kosten Therapeutisches Yoga

  • 10 x 75 Minuten
  • Individuelle Betreuung in der Kleingruppe (max. 6 TN)
  • Inklusive Vorgespräch mit Ist-und Zielbestimmung

    255 Euro

    FAQ

    Was muss ich mitbringen?

    Bitte bringe deine eigene Matte, Decke, Sitzkissen mit. Solltest du deine eigenen Yogautensilien vergessen haben, gibt es einige wenige Matten, Kissen, Decken vor Ort.

    Wie sind die Hygieneregeln?

    Bitte trage deine Maske bis du auf deiner Matte angekommen bist. Halte beim Ankommen und Verlassen der Räume/Gebäude Abstände ein und nutze die vorhandenen Desinfektionsspender.

    Sollte ich vorher noch essen?

    Nein, bitte verzichte 2 Stunden vor der Yoga-Praxis aufs Essen, denn mit leerem Magen übt es sich leichter und besser.

    Was tun, wenn Schmerzen auftreten?

    Bewegung ist gesund und heilend. Trotzdem ist nicht jede Bewegung für jeden Körper geeignet.
    Gehe aufmerksam und liebevoll mit dir um.
    (Be-)Achte deine körperlichen Grenzen und nimm dir Zeit, um dich an etwas Neues zu gewöhnen.
    Hast du stechende Schmerzen während der Yogapraxis informiere mich umgehend und verlasse die Übung.
    Bei bestehenden Erkrankungen kläre bitte mit mir und deinem Arzt vor der Stunde, welche Übungen du machen darfst und welche nicht.

    Was ziehe ich an?

    Ziehe bequeme, wärmende Kleidung an, in der du dich wohlfühlst.
    Schuhe werden nicht benötigt, wir üben barfuß.

    Wann soll ich da sein?

    Der Kursraum ist ab 15 Minuten vor Beginn für dich geöffnet. Bitte komme pünktlich, besser ein paar Minuten vor Beginn der Stunde.
    Trotzdem zu spät? Betrete bitte leise den Raum.

    Wann sage ich besser ab?

    Bitte nimm Rücksicht auf dich und andere und nimm nicht teil, wenn du infektiös erkrankt bist.

    Die Räumlichkeiten

    WELLINGERHOF
    Jeggener Straße 40
    49191 Belm

    Seit August 2021 findet ihr mich auf dem WELLINGERHOF in BELM.
    Ich freue mich riesig, Teil des dort entstehenden Therapiezentrums für Gesundheit &
    Soziales sein zu dürfen. Yoga outdoor in der Natur oder auf der Diele des sanierten
    Hofes! Im Obergeschoss liegen die Therapieräume für die Einzelangebote.