ONLINE
Übe mit uns Yoga und Meditation im Livestream und nutze den Zugriff auf 30+ Videos im Mitgliederbereich!
In diesen Zeiten hilft Yoga gesund, kraftvoll und ruhig zu bleiben. Sei gerne dabei!
Kursplan
LIVESTREAM
Montag |18.30-19.45: YOGA mit Marieke
Dienstag|18.30-19.45: YOGA mit Marieke
FASZIENYOGA
Faszien sind DAS Wahrnehmungsorgan unseres Körpers. Sie umhüllen und durchziehen das gesamte Körpergewebe und sind essentiell für einen gesunden Bewegungsapparat. Bewegungsmangel kann zu Verfilzungen der Faszien und Einschränkungen sowie Schmerzen in der Mobilität führen.
In dieser Yogapraxis wird der Körper, mit Hilfe von Bällen, Kissen, etc., gezielt bewegt und aktiviert, um das Fasziengewebe anzusprechen. Faszienyoga kann überflüssige Spannungen und Blockaden lösen und zu einem leichteren Körpergefühl beitragen.
YOGA
In diesen Stunden arbeite ich mit variierenden Themen, wie z.B. körperliche, mental-emotionale, energetische Schwerpunkte, Stressmanagement sowie unterschiedliche Stilrichtungen des Yoga können Inhalt der Stunden sein.
In meine Stunden fließt meine therapeutische Erfahrung als Heilpraktikerin für Physiotherapie ein.
RÜCKENYOGA
Diese Yogastunden dienen dem Umgang und der Therapie von Rückenproblemen, sowie der Kräftigung und Mobilisierung von Wirbelsäule und Gelenken.
Auch geeignet bei weiteren körperlichen Einschränkungen, als sanfter Einstieg nach Erkrankungen oder längeren Pausen sowie für Yoga Beginner.
Kosten
Du warst noch nie in meinen Stunden?
Komm gerne zum Schnuppern rein!
(Ausgleich 10€)
FIX
- 10x
(12€/Stunde) - Festanmeldung (Tag/Uhrzeit)
- Zeitraum: KW 15 – einschl. KW 24/25
- Ersatz schicken bei Krankheit oder Verhinderung
- Online fest einbuchen
- Zertifiziert als Präventionskurs
- BONUS:
Zugang zum Mitgliederbereich mit 30+ Yogavideos für deine Heimpraxis
120€
FLEX
- 10x
(13€/Stunde) - Gültigkeit von 3 Monaten
- Freie Kurswahl
- Bequem online einbuchen!
- BONUS:
Zugang zum Mitgliederbereich mit 30+ Yogavideos für deine Heimpraxis
130€
FLAT
- 1x/Woche (10,50€/Stunde)
- 2x/Woche (8,70€/Stunde)
- 3x/Woche auf Anfrage!
- Freie Kurswahl
- Bequem online einbuchen!
- BONUS:
Zugang zum Mitgliederbereich mit 30+ Yogavideos für deine Heimpraxis
45€ (1x)
75€ (2x)
FAQ
Was muss ich mitbringen?
Gerne kannst du deine eigene Matte, Decke, Sitzkissen (wenn vorhanden) mitbringen. Ansonsten stehen dir Materialien vor Ort zur Verfügung.
Sollte ich vorher noch essen?
Nein, bitte verzichte 2 Stunden vor der Yoga-Praxis aufs Essen, denn mit leerem Magen übt es sich leichter und besser.
Was tun, wenn Schmerzen auftreten?
Bewegung ist gesund und heilend. Trotzdem ist nicht jede Bewegung für jeden Körper geeignet.
Gehe aufmerksam und liebevoll mit dir um.
(Be-)Achte deine körperlichen Grenzen und nimm dir Zeit, um dich an etwas Neues zu gewöhnen.
Hast du stechende Schmerzen während der Yogapraxis informiere mich umgehend und verlasse die Übung.
Bei bestehenden Erkrankungen kläre bitte mit mir und deinem Arzt vor der Stunde, welche Übungen du machen darfst und welche nicht.
Was ziehe ich an?
Ziehe bequeme, wärmende Kleidung an, in der du dich wohlfühlst.
Schuhe werden nicht benötigt, wir üben barfuß.
Wann soll ich da sein?
Der Kursraum ist ab 15 Minuten vor Beginn für dich geöffnet. Bitte komme pünktlich, besser ein paar Minuten vor Beginn der Stunde.
Trotzdem zu spät? Betrete bitte leise den Raum.
Wann sage ich besser ab?
Bitte nimm Rücksicht auf dich und andere und nimm nicht teil, wenn du infektiös erkrankt bist.
Die Räumlichkeiten
NOCH BIS ENDE MAI ´21 bleibe ich im 75qm-großen Kursraum an der Mindener Straße 208 auf dem Gelände des Dachdeckers Salzer&Piepmeyer. Durch das große rote Tor gelangst du auf den Parkplatz. Bitte parke ausschließlich auf den gekennzeichnetetn Flächen und weiche ggf. auf die Straße aus.
Der Yogaraum befindet sich im Obergeschoss und bietet derzeit Platz für 12 Yogis. Im OG findest du auch die Garderobe, das WC und eine kleine Küche (die aktuell Corona bedingt nicht in Nutzung ist).
Schuhe aus und los geht`s!
AB JUNI ´21 wechsele ich dann zum WELLINGERHOF in BELM und freue mich riesig Teil des dort entstehenden Therapiezentrums für Gesundheit & Soziales sein zu dürfen. Yoga outdoor in der Natur oder auf der Diele des sanierten Hofes!